Новости

Гигиена сна: как просыпаться бодрым и отдохнувшим?

Сон — такая же базовая потребность для человека, как еда и вода. Во время сна мы восстанавливаем силы, черпаем необходимые резервы для дневного времяпрепровождения. Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет.

Однако в современном мире все больше людей сталкиваются с проблемами сна, что негативно сказывается на их физическом и психологическом состоянии.

В сегодняшних карточках мы рассказываем об основных аспектах здорового сна и предлагаем простые, но эффективные подходы, которые помогут вам достичь физического благополучия и психологического равновесия.

Источник: Минздрав ЧР